Hortalizas

Hortalizas en verano

La variedad de hortalizas en los meses calurosos y en nuestro privilegiado entorno es espectacular: tomate, lechuga, calabacín, porotos verdes,  pimiento, pepino y un largo etcétera llenan paradas de mercados y tiendas. Esta es,...

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Entrada-Blog-Mundo-San-Jose-Prevenir-la-Hipertension

Alimentos que previenen la hipertensión

Si llevas una vida sedentaria, fumas y bebes cada fin de semana, te recomendamos, además de comenzar a hacer un poco de ejercicio, que comiences a modificar tu dieta hacia un régimen...

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Alimentos que evitan los calambres

Los calambres son una contractura involuntaria y persistente del músculo que indican que algo no va bien y que paremos de hacer actividad y vendrá la lesión. Normalmente los calambres son provocados por una descompensación...

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¿Dónde puedes encontrar proteínas?

Las proteínas son valoradas tanto por madres, ancianos, fisicoculturístas y otros deportistas. Desde los músculos hasta las uñas de los pies, necesitan de esta sustancia, es decir, todas las células del organismo. Las proteínas son encargadas de protagonizar...

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arroz

¿Comer arroz estando a dieta? Conoce interesantes datos al respecto

Como alimento, el arroz es nutritivo y de fácil digestión, y además no engorda: 50 gr. de arroz cocido contienen solamente 62 calorías, frente a las 140 para la misma cantidad de...

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legumbres

¿Qué nos aportan las legumbres?

Todos nos pueden hablan de la importancia de las legumbres en una dieta equilibrada, pero ¿Qué contienen específicamente que las hacen tan ricas a nivel nutricional? Revisa a continuación: - Hidratos de...

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citricos

Beneficios alimentos cítricos

Los frutos cítricos son muy ricos en antioxidantes, sales minerales además nos aportan muchasvitaminas como la C, B, B2, P, y provitamina A. La incorporación de frutos cítricos a nuestra dieta es muy importante...

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frutos-rojos

Alimentos que favorecen la circulación sanguínea

Una adecuada circulación sanguínea es esencial para que el cuerpo funcione de manera óptima. El corazón bombea sangre oxigenada procedente de los pulmones y la impulsa a través de las arterias y...

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proteinas

¡No olvides incluir proteínas en tu dieta!

Las proteínas son los ladrillos del cuerpo. Forman parte de la estructura de todas las células y tejidos. Representan un 20% del peso corporal total y cumplen diferentes funciones tales como transporte de sustancias a...

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Beneficios del running

Algunos corren para estar en forma. Otros corren para batir su marca y otros para relajar su mente. El “running” abarca a todos. Y a fuerza de demostrar sus beneficios, es hoy...

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