citricos

Beneficios alimentos cítricos

Los frutos cítricos son muy ricos en antioxidantes, sales minerales además nos aportan muchasvitaminas como la C, B, B2, P, y provitamina A.

La incorporación de frutos cítricos a nuestra dieta es muy importante no sólo por sus vitaminas sino por todos los beneficios que nos aporta, como la perdida de peso entre otros. Son las frutas ideales para refrescarnos en verano o en momentos de enfermedad, por sus propiedades curativas, podemos prepararlas en sabrosos platos, o solas, ingerir dos o tres piezas al día garantiza múltiples resultados favorables para nuestra salud.

Dentro de los cítricos podemos encontrar: naranjas, pomelos, kiwis, toronjas, lima, mandarinas, guayabas, duraznos, limón, piña etc.

Beneficios de las frutas cítricas:

  • Nos ayudan a dormir mejor.
  • Ayuda a la buena circulación.
  • Favorece a nuestro sistema inmunológico.
  • Nos ayudan a reducir grasa.
  • Son buenas para calmarnos en momentos de estrés.
  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Favorece el cuidado de nuestra piel y cabello.
  • Ayuda a nuestro transito intestinal.
  • Gracias a su gran aporte de antioxidantes previene enfermedades cardiovasculares y degenerativas, incluso en cáncer.
  • Nos ayuda en casos de anemia.
  • Favorece la curación en casos de gripe, bronquitis y faringitis.